Het doel van deze techniek is om toegang te krijgen tot het gebied in de hersenen waarin de voor het leven echt belangrijke beslissingen worden genomen. Bij de Alfa-training wordt gewerkt met meetbare frequenties van de hersengolven. In een toestand van verstandelijk bezig zijn ligt die ergens tussen de 14 en 30 Hz (trillingen per seconde). Bij het inslapen passeren we de grens van 13,5 en komen we in een andere bewustzijnstoestand terecht, te weten Alfa. Daarin neemt het onderbewuste de controle over, komen we geestelijk en lichamelijk tot rust en wordt er een groot aantal stressfactoren geëlimineerd. Bij het passeren van deze grens krijgen we vaak de meest lumineuze ideeën of vinden we plots de oplossing voor een lang bestaand probleem. Bij Alfa-training wordt deze toestand bewust bereikt om zo met het bewustzijn het onderbewustzijn als het ware te kunnen programmeren. Alfa-training wordt ook Silva Mind Control genoemd, naar de grondlegger José Silva, die er in 1944 mee begon, maar pas in de jaren '60 bij een breed publiek aandacht kreeg voor zijn methode.